立夏
さぁ、今日は夏のはじまり、立夏です。
空はどんより曇り空ですが、これからまた緑がぐんぐん成長し始める時ですね。
アーユルヴェーダ的に言うと、火のエネルギー(ピッタ)が上昇しやすくなる時期です。
ここ数年、太陽のエネルギーは強さを増している気がしてます。
まるで地上のものを焼き尽くすかのように。
なので、日ごとに水分が減少して乾燥が増していきます。人間に限ったことではなく、生き物すべてに言えること。
草木もお水をあげないとカラカラに土が乾燥して、成長が途絶えてしまいますよね。
水分補給は基本中の基本ですが、どんどん夏に向けて進んでいく移行期の2週間。
ここの過ごし方がその後の生活を快適にするか、ズルズル何かを
引きずってしまうかの分かれ道になります。
連休も終わり、立夏を過ぎましたし、徐々にこれまでの食生活から、徐々に夏のものを取り入れて
塩味、辛味、酸味の摂取は控えめにしていきましょう。
「土地のもの・節もの」を適度食べることが、自分に栄養を与えます。
「徐々に」がポイントです。
急激な変化は体も心もびっくりしますので、徐々に食材を変えていきましょね。
そして、外遊びが最高に楽しくなる時期ですが、
過度な運動や直射日光を長時間浴びることは避けましょう。
私は、夏生まれで夏が大好きですが、やはり頭が暑すぎるとダウンします。
なので、冬でも、夏でも、一年中何か頭に被ってる。
おしゃれも好きですが、寒さや熱から自分を守るための工夫です。
ホットヨガでのクラスはこれからの時期、私にとっては苦行なのですが。。。
体内に熱をこもらせないように、身体を冷ますお茶を飲んだり、首元をアイシングしたりと工夫してます。
皆さんも、熱やエネルギーを溜め込まず、上手に外に流してくださいね♪
ちょっと急ですが、初夏から梅雨の過ごし方講座を設けますので、ご興味ある方はスケジュール開けておいてください^^
まずは、日時のみ記載しておきます。
5月18日 土曜日 14:00〜16:30(2時間半)
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