アイシングのススメ

お世話になっている整骨院の先生にアイシング(生理的局所冷却療法)を教えていただいてから、自宅でも取り入れて身体が楽になるのを実感。
クラスや自分の周りの方にお勧めしてるのですが、「冷え」と「冷やす」のは別物なのですが、「言葉」って難しいなと感じます。

暑い夏、氷を入れた冷たい飲み物はみんな大好きなのに、氷を皮膚にくっつけるのは苦手なのです。

「身体が冷えちゃうからヤダ」
「冷たすぎて心臓に悪い」
と両親に言われて、いやいやアイスコーヒーとか、氷水がぶ飲みの方が冷やすだろっと内心つっこみたくなるのを抑えて、実際氷のうを当ててみたところ、、、

「これはいいかも」と実感したらしく、自分で氷のうに氷つめてアイシングしております💡

アイシング、アスリートでなくても取り入れてほしいお手軽な自分への手当て。

とも先生のブログ記事を添付しておきますね。
https://tomosei.jp/icing/
「冷え」は大敵なので、アイシングする箇所以外は冷えないようにブランケットをかけるとかするといいですよ(^ ^)

Jnana〜ニャーナ〜

自分をゆるめて ゆるして 大きな愛で包む時間 頑張る自分だけでなく 弱い自分も好きになるヨガ 自分のペースで 自分の呼吸にゆだねて 自由に感じる

0コメント

  • 1000 / 1000