12月のスケジュール

早いもので、もう師走。


今年を振り返りつつ、次の年へと、、なんて頭の中で考え事が増えてくる時期ではないでしょうか?


季節はしっかりヴァータです。

外側の冷えや乾燥は内側の心や臓器にも作用しちゃうから面白い。

昔、おしゃれが大好きな子に「おしゃれは我慢がつきもの」と

力説されたことがありましたけど、今はヒートテックなるあったかいアイテムが多くて

助かります。


でも、肝心なのは「筋力」もつけること。

熱を作ってくれる筋肉をある程度作ることは、外側から温めるよりもっと大事。


けれど、激しく動けば筋肉が作られる訳でもなく、地味に効く動きがコアな筋肉作ってくれるのです。


食生活に関しては、ヴァータが乱れやすいので、朝起きたらぬるいより少し熱めな白湯をすすって飲んでみたり(もちろん舌や口内のお掃除してから)、オイルや食物繊維も上手に取り入れるといいです。


最近の私は、自家栽培でとれたウコンの摩り下ろしを白湯に少量入れて飲んでます。

強烈な苦さなんですが、ちょっと癖になる。

喉がちょっとイガイガした朝、恒例の鼻うがいの後にウコンと塩を溶かした白湯で喉をうがいしたらピタリと治りました。

実家の畑で採れたものは、自分にぴったりの良薬となるんですね。


アーユルヴェーダでも「地のもの、節のもの」が良いとされるので、旬のお野菜を蒸したり、お味噌汁にたっぷり入れたり。

オイルマッサージも入れると尚よし。

毎日の習慣にできたらいいけど、

かっちり全部やろうとして苦しくなってしまっては本末転倒。


日々の暮らしが「ちょっと楽しい♫」くらいに、適度に取り入れてみて欲しいです。


ではでは、スケジュールに流れます。


・ 古河スポーツ交流センター 毎週金曜日 13:00〜14:00 

・古河ヨーコヨガスタジオ 2日(土)11:00〜12:30、5日(火)、7日(木)19:30〜20:45 

 

・ジョイフィット犬塚  金曜日  21:30〜 22:30

            土曜日 14:00〜15:00(第2、4)  /15:30〜16:30 

・結城市弘経寺 寺ヨガ 4日(月)19:30〜20:30 15日(金) 19:00〜20:00(2000円) 

・つくば市 ヨーロピアンスクールつくば 10日(日)15:00〜17:00 


お寺ヨガ、つくば市のヨガに参加希望の方はご連絡ください。

mail: urue38@gmail.com     /   LINE ID :qqn2016s


Jnana〜ニャーナ〜

自分をゆるめて ゆるして 大きな愛で包む時間 頑張る自分だけでなく 弱い自分も好きになるヨガ 自分のペースで 自分の呼吸にゆだねて 自由に感じる

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